花粉 症状

花粉症対策は、いかにセルフケアするかが大事です。
当サイトでは、花粉症の正しい知識と対策の方法を紹介していきたいと思います。

まず、日頃の対策について紹介します。

外出時の対策

残念ながらスギ花粉がどれくらい飛んでいるかは目に見えません。
日々テレビなどで花粉の飛散情報をチェックし続けることが必要です。

花粉の飛散量が多い日にはマスクを使用して外出しましょう。

帰宅時には服にたくさん花粉が付いています。
ブラシなどで花粉を必ず落とすようにします。

また、花粉は午後に多く飛散する傾向があります。
午後のおでかけはなるべく避けたいものです。

花粉症の主な症状といえば、鼻水や目のかゆみなど。
鼻水や目のかゆみを防ぐためにも、とにかく外出時にマスクを使うことが一番です。

また、外出後は洗顔やうがいを必ずしましょう。
洗顔やうがいは花粉症の悪化を防止するためにもぜひ続けたいものです。

室内での対策

お部屋にいるときも花粉には注意が必要です。

天気がよい日の午後は特に、花粉の飛散が多い傾向があるので窓は閉めたほうがよいです。
できるかぎり花粉の侵入を防ぎましょう。

洗濯物はなるべく部屋干しがよいでしょう。
外に干す場合は取り込むときに花粉を落とすようにします。

という訳で、花粉症との闘いは長期的なものになります。
毎日のセルフケアを根気よく続けましょう。

日々の積み重ねが症状の緩和のために一番大切なことです。

花粉症対策にオススメ！乳酸菌サプリ